Sân tập thể dục ngoài trời đang là xu hướng chung của xã hội hiện đại. Bất cứ một khu chung cư, khu dân cư nào cũng cần thiết một sân thể dục. Tuy nhiên, chắc hẳn ít người biết được những nhóm thiết bị tập thể dục ngoài trời nào phổ biến và được ưa chuộng hiện nay.
Các nhóm thiết bị thể dục được sử dụng phổ biến hiện nay gồm:
1. Thiết bị tập cơ tay, vai, ngực
Đây là nhóm thiết bị sử dụng cho việc luyện tập các cơ ở phần thân trên của cơ thể như cơ tay, cơ bả vai, cơ ngực, cơ lưng trên,…Giúp tăng cường khả năng chịu đựng, sự dẻo dai của các cơ. Các thiết bị này có thể là thiết bị luyện tập đơn lẻ hoặc kết hợp luyện tập nhiều nhóm cơ cùng 1 lúc.
Với chất liệu ống mạ kẽm nóng, phủ lớp sơn tĩnh điện chất lượng cao, các thiết bị tập thể dục ngoài trời của chúng tôi đều có khả năng chống gỉ tốt, độ bền cao và thích nghi với mọi điều kiện thời tiết ngoài trời một cách vượt trội.
2. Thiết bị tập thể dục ngoài trời – Nhóm thiết bị tập cơ chân
Nhóm thiết bị này gồm các sản phẩm sử dụng cho phần cơ thân dưới cơ thể như cẳng chân, phần đầu gối, bắp chân, bàn chân,…tiêu biểu là dụng cụ tập đẩy chân, đi bộ trên không, massage chân, kéo đẩy chân,…Khi luyện tập, bạn cần tìm hiểu kỹ về chức năng của từng thiết bị tập để đạt được hiệu quả luyện tập tương ứng với phần cơ mong muốn.
Trong một sân tập thể dục, [thiết bị tập cơ chân luôn là nhóm thiết bị không thể thiếu, đáp ứng tất cả nhu cầu của người tập một cách toàn diện nhất.
3. Xà đơn xà kép
Ngoài cơ tay, cơ chân, [xà đơn xà kép cũng là thiết bị tập thể dục ngoài trời phổ biến được nhiều người lựa chọn. Tập luyện với xà đơn, xà kép giúp kéo giãn cơ xương khớp, tăng sự dẻo dai, linh hoạt của các chi. Không những thế xà đơn xà kép còn góp phần thúc đẩy quá trình tăng chiều cao ở lứa tuổi thanh thiếu niên.
Xà trong luyện tập thể thao có khá nhiều loại, ngoài xà đơn xà kép còn có các loại xà kết hợp, xà nhiều nấc phù hợp với nhiều đối tượng tập luyện.
4. Thiết bị tập lưng bụng
[Thiết bị tập lưng bụng gồm thiết bị xoay eo, thiết bị tập lưng, massage lưng,…giúp giảm phần mỡ thừa ở phần bụng, tập luyện sự dẻo dai của cơ lưng, cơ bụng. Thiết bị tập lưng bụng rất phù hợp với những đối tượng người tập làm văn phòng, thường xuyên ngồi máy tính, người làm việc trong điều kiện đi đứng nhiều,…
5. Thiết bị xe đạp tập
Một dòng thiết bị trong nhà đang được ưa chuộng và ứng dụng nhiều ở sân thể dục ngoài trời là[ thiết bị xe đạp tập. Vừa tập đạp xe nâng cao sức khỏe, vừa được hít thở không khí trong lành bên ngoài là điều được khuyến khích ở hầu hết các sân tập. Thiết bị xe đạp tập rất đa dạng về mẫu mã, tập luyện theo phương pháp đạp xe giúp người tập vận động, tác động được hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể.
Xe đạp tập có thể là thiết bị đơn, đôi hoặc kết hợp với thiết bị tập khác.
Trên đây là 5 nhóm thiết bị tập thể dục ngoài trời được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Mỗi thiết bị đều đem đến những bài tập đặc thù đối với từng nhóm cơ. Bạn cần tập luyện thường xuyên và đều đặn để giúp cơ thể được rèn luyện một cách toàn diện nhất.
