Máy chạy bộ gia đình là sản phẩm thể thao không còn xa lạ với những người lớn, người trưởng thành. Tuy nhiên, máy chạy bộ được thiết kế đáp ứng nhu cầu đa dạng của mọi đối tượng, trong đó có cả trẻ em. Vì vậy nhiều người lớn băn khoăn trẻ em có nên tập máy chạy bộ không?
6 tác dụng của chạy bộ đối với cơ thể trẻ em
Việc chạy bộ đã được khoa học chứng minh là mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho mọi đối tượng, kể cả trẻ nhỏ. Nếu đang phân vân trẻ em có nên tập máy chạy bộ không thì phải kể đến những lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên với trẻ là:
Hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ
Các bé đang trong độ tuổi phát triển mạnh về cả thể chất lẫn chiều cao nếu được chạy bộ thường xuyên sẽ kích thích cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng. Chiều cao của bé sẽ được cải thiện vì việc tập luyện làm các cơ xương khớp hoạt động liên tục, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, vì vậy trẻ sẽ phát triển vượt trội về chiều cao và thể chất.
Tạo hệ xương khớp chắc chắn, cứng cáp
Khi chạy bộ mức độ vừa phải, các tác động lên bộ khung xương, khớp sẽ kích thích mô xương phát triển, mật độ canxi trong xương gia tăng giúp xương chắc khỏe hơn. Các khớp được vận động tiết ra dịch bôi trơn giúp khớp luôn khỏe mạnh.
Tốt cho hệ hô hấp, tim mạch
Chạy bộ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, máu được đưa đến tim đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Vì vậy, nhịp tim và huyết áp luôn được ổn định, phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm như suy tim, huyết áp cao, đột quỵ,…Đồng thời chạy bộ còn giúp việc hít thở sâu, đưa nhiều oxy vào màu giúp phổi và hệ tuần hoàn hoạt động nhịp nhàng, trơn tru, tăng sức đề kháng, phòng tránh các bệnh về hô hấp cho trẻ.
Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng
Quá trình chạy bộ được xem là cách tiêu hao calo hiệu quả, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng. Với những bé có thói quen ăn uống chưa điều độ, khoa học dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì thì việc chạy bộ sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả, lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc. Các ba mẹ còn phân vân trẻ em có nên tập máy thể dục chạy bộ rất nên xem xét tác dụng tuyệt vời này để khuyến khích con chạy bộ hàng ngày.
Giảm stress, cải thiện khả năng ghi nhớ
Các nghiên cứu đã chỉ ra việc tập luyện thể thao hay chạy bộ kích thích cơ thể sản sinh hormone Endorphin. Đây là loại “hormone hạnh phúc”, đem tới cảm giác hưng phấn, giảm stress cho con người. Nhờ vậy, trẻ sẽ bớt căng thẳng, cảm thấy sảng khoái, vui vẻ hơn, giảm áp lực từ việc học hành. Từ đó trẻ có giấc ngủ ngon hơn, cải thiện hoạt động trí não và khả năng ghi nhớ, góp phần nâng cao kết quả học tập và chất lượng sống cho bé.