Tại sao nên tập thể dục với các dụng cụ thể dục thể thao ngoài trời?

Về không gian tập luyện.

  • Không gian trong phòng tập: tập thể thao trong phòng tập thể dục thể thao cũng giống như bạn làm việc trong văn phòng làm việc mỗi ngày, ở trong nhiệt độ được kiểm soát, điều này không chỉ gây ngột ngạt mà còn làm cho bạn cảm thấy áp lực thay vì phải thư giãn như đúng công dụng của việc tập luyện thể dục thể thao.

Win-Fit-20-063.A_result

  • Không gian ngoài trời: tập luyện thể thao ngoài trời mang lại nhiều niềm vui, được hưởng không khí, nắng sớm và gió chiều hoàng hôn, nó mang đến động lực, thoải mái để bạn tập luyện. Có rất nhiều phương pháp tập luyện ngoài trời cho bạn lựa chọn như đi bộ, chạy, xe đạp, bơi lội, yoga… những bài tập này có tác dụng rất tốt đến cơ thể và tinh thần của bạn.

Về thời gian tập luyện

  • Thời gian trong phòng tập: thường sẽ giới hạn thời gian từ 1-2 tiếng.

  • Thời gian ngoài trời: tùy theo ý thích của bạn, bạn có thể tự do tập mà không cần theo thói quen, tập những gì mà bạn muốn bởi vì đã có dụng cụ thể thao, dụng cụ thể thao ngoài trời hỗ trợ bạn.

Hiệu quả tập luyện.

  • Trong phòng tập: luyện tập trong phòng thể dục thể thao giúp bạn giữ một tốc độ đều đặn khi bạn chạy, nhịp tim đều đặn, lượng calo bị đốt cháy được tính toán và đốt cháy một cách hiệu quả thông qua sự trợ giúp của máy móc và hướng dẫn của giảng viên.

  • Ngoài trời: không chỉ là tập luyện thể thao mà bạn còn đang cảm nhận bầu không khí trong lành, giàu vitamin D(buổi sáng sớm). Không chỉ vậy, lượng oxy dồi dào giúp làm mới và thư giãn thoải mái đầu óc, giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Nếu bạn luyện tập vào buổi sáng ở vườn nhà hay công viên có thể tránh được ô nhiễm tiếng ồn, chúng mang đến sự bình an và yên tĩnh.

Nguy cơ chấn thương.

  • Trong phòng tập: nguy cơ bị thương là thấp hơn trong khi luyện tập bởi các máy móc có độ an toàn cao cùng với sự giám sát và hỗ trợ của giảng viên hướng dẫn. Ngoài ra, các giảng viên có thể hướng dẫn bạn luyện tập đúng cách.

  • Ngoài trời: bạn có thể không chắc chắn về địa hình và có thể bị tổn thương cơ bắp. Tuy nhiên, chạy bộ trên bãi biển hoặc thiền trong một khu vườn với âm thanh từ thiên nhiên có thể xả stress và phục hồi tâm trạng một cách bất ngờ.

Tiết kiệm chi phí

  • Trong phòng tập: thường mỗi tháng bạn phải chi ra từ vài trăm đến vài triệu để rèn luyện thể dục thể thao. Nếu như bạn muốn tìm cho mình một phòng tập ưng ý với một người hướng dẫn tuyệt vời, thậm chí bạn phải chi ra vài chục triệu.

  • Ngoài trời: tất cả những gì bạn cần làm đó chính là bỏ ra một khoảng thời gian dành cho việc rèn luyện thể dục thể thao. Các dụng cụ thể thao ngoài trời sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp và một sức khỏe dẻo dai.

Chống lại vi khuẩn gây bệnh

  • Trong phòng tập: nhìn thoáng qua thì có thể thấy tất cả phòng tập rất sạch sẽ và tiện nghi. Thế nhưng ở một số nơi lại có nhiều vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh thường xuất hiện ở trên các thiết bị tập. Bạn chỉ có thể tránh được chúng khi bạn phải rửa tay thường xuyên, đi tất hàng ngày và vệ sinh phòng tập.

  • Ngoài trời: tất cả những phiền toái trên chỉ là dĩ vãng khi bạn quyết định rèn luyện thể thao bằng dụng cụ thể thao ngoài trời.