Hướng dẫn dành cho cha mẹ - Cho trẻ chơi dưới ánh mặt trời

Ánh nắng mặt trời rất tốt cho trẻ em và người lớn. Nó tăng cường cung cấp vitamin D cho cơ thể bạn, giúp ích cho những thứ như mức canxi và hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ghi nhớ sự an toàn của ánh nắng mặt trời khi bạn tận hưởng những tia nắng. Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây nguy hiểm và dẫn đến các vấn đề như say nắng, lão hóa da, tổn thương mắt và ung thư da. Hơn 80.000 trường hợp ung thư da được chẩn đoán mỗi năm và cứ ba ca ung thư được chẩn đoán trên toàn thế giới thì có một ca là ung thư da.

Tin tốt là có rất nhiều cách để bạn có thể an toàn dưới ánh nắng mặt trời với cả gia đình trong mùa hè này! Dưới đây là một số lời khuyên an toàn chống nắng tuyệt vời.

Bắt đầu với kem chống nắng

Đây có lẽ là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi đề cập đến vấn đề an toàn dưới ánh nắng mặt trời cho trẻ em và chính bạn. Nên dùng kem chống nắng phổ rộng ít nhất SPF 30 cho trẻ em và bôi ít nhất 15 phút trước khi bạn ra ngoài vui chơi. Trẻ em không biết ngồi yên, vì vậy hãy cố gắng sử dụng một ứng dụng phù hợp nhất với cả hai bạn. Bạn có thể mua thuốc xịt, kem dưỡng da hoặc thậm chí là ‘que che mặt’ để đảm bảo bạn không bỏ lỡ một chỗ nào! Đừng quên lấy đôi tai, bàn tay và bàn chân đó và bôi lại sau mỗi hai giờ hoặc sớm hơn nếu bạn sắp đi bơi.

Che đậy bằng quần áo và kính râm

Đó luôn là thời điểm thú vị trong năm khi bạn có thể chọn một số thời trang mùa hè mới cho gia đình – và đó là một cách tuyệt vời để giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời!

Mũ chống nắng hoặc mũ xô, mũ lưỡi trai và bóng mát là những cách tuyệt vời để bảo vệ con bạn khỏi những tia nắng đó. Mặc dù bạn rất muốn mặc những thứ như áo phông và quần đùi, nhưng hãy cố gắng chọn quần áo che được tay và chân. Chỉ cần đảm bảo rằng chúng thoáng khí như váy dài hoặc áo sơ mi hoặc quần dài rộng rãi. Bạn không nên sử dụng kem chống nắng cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn mặc quần áo che kín hoàn toàn cho trẻ và ở trong bóng râm.

Lập kế hoạch theo lịch trình của Mặt trời (Nếu bạn có thể)

Cố gắng lên kế hoạch cho các hoạt động gia đình của bạn vào những thời điểm nhất định trong ngày để đảm bảo bạn tránh được các tia UV có hại. Tia UV có xu hướng mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Không chỉ an toàn hơn cho trẻ em mà rất có thể những nơi như hồ bơi và bãi biển cũng sẽ yên tĩnh hơn vào khoảng thời gian đó! Nếu bạn không thể tránh được những thời điểm này – hãy cẩn thận hơn về sự an toàn của bạn dưới ánh nắng mặt trời.

Tìm chỗ râm hoàn hảo đó

Tìm ra bóng râm đó! Đây là một trong những nơi tốt nhất để trẻ tận hưởng thời tiết mùa hè mà vẫn an toàn khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tạo bóng râm cho riêng mình bằng ô hoặc lều chơi chống tia cực tím hoặc sử dụng bóng râm tự nhiên dưới gốc cây. Đừng quên rằng chỉ vì trời nhiều mây hoặc bạn đã tìm thấy một số bóng râm, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Ngay cả khi bạn đang ở trong bóng râm, hãy vẫn bôi kem chống nắng và để mắt đến những bề mặt phản chiếu có thể chiếu những tia đó vào bạn như nước, bê tông hoặc thậm chí là cát.

Giữ nước trong thời tiết nóng

Giữ cho cơ thể bạn đủ nước là điều cần thiết quanh năm nhưng nó đặc biệt quan trọng khi bạn và con bạn ra ngoài dưới cái nóng của mặt trời! Khi bạn chạy xung quanh dưới ánh nắng mặt trời, bạn sẽ đổ mồ hôi và mất nước, vì vậy điều quan trọng là phải bù nước. Ngay cả khi con bạn nói rằng chúng không cảm thấy khát, hãy chắc chắn rằng chúng đã uống đủ nước.

Biết cách điều trị bỏng nắng

Ngay cả khi bạn cố gắng hết sức, đôi khi trẻ em – và cả người lớn – vẫn có thể bị bỏng. Có một số cách mà bạn có thể điều trị vết cháy nắng để giảm nhẹ.

  • Ngâm mình mát mẻ trong bồn tắm, đại dương hoặc hồ bơi
  • Chườm lạnh (nhưng không chườm đá trực tiếp lên da)
  • Thoa kem dưỡng ẩm hoặc lô hội
  • Uống nhiều nước

Tất cả chúng ta đều thích vui chơi dưới ánh mặt trời. Chúng tôi hy vọng rằng những lời khuyên này có thể giúp bạn và cả gia đình tận hưởng những chuyến phiêu lưu mùa hè cùng nhau mà vẫn an toàn!

………

LIÊN HỆ CHÚNG TÔI
Email: [email protected]
Điện thoại: (028) 66 82 7777 – (028) 66 86 7777 – (028) 22 494 333
Địa chỉ: Phòng 101, 226/4A Lê Trọng Tấn, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM, Việt Nam