Giúp mẹ chọn lựa trò chơi vận động phù hợp cho trẻ

Trong mọi giai đoạn phát triển kể cả trong những tháng đầu đời, bé vẫn luôn có thể vận động phù hợp với độ tuổi của mình nếu bố mẹ biết cách giúp trẻ. Dưới đây là phương pháp cũng như cách thức vận động phù hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ mà bố mẹ có thể tham khảo.

Từ 0 đến 6 tháng

Em bé của bạn lớn lên từng ngày. Biểu hiện trên gương mặt, nụ cười, ngậm tay,… hẳn bé đang trải qua những bước đầu tiên của việc phát triển vận động tâm lý. Để giúp đánh thức các giác quan của bé, đừng ngại ngần thực hiện những trò chơi nhỏ cùng bé. Vài mốc sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về sự phát triển của em bé của mình.

1

Phát triển vận động tâm thần

1 tháng: đưa mắt theo, biểu cảm gương mặt, nghe tiếng động

4 tháng: giữ thẳng đầu, nhìn theo các đồ vật, sử dụng các tay khác nhau, cười, bập bẹ, chơi với tay

5 tháng: lăn mình, quay đầu về phía tiếng động, cười khi thấy gương, giật các thứ ra khỏi đầu

7 tháng: ngồi, quay người, bắt lấy đồ chơi, chuyển đồ chơi qua lại giữa các tay, cho đồ chơi vào miệng, đưa chân vào miệng, tìm kiếm bằng mắt một vật biến mất.

Cùng trẻ vận động

Những bài tập nhỏ có thể giúp bé cải thiện sự chú ý, sự phối hợp, cân bằng và khả năng nắm bắt.

Cái nhìn: để giúp bé khám phá các chuyển động, hình dáng và màu sắc, hãy đặt một vật chuyển động ở phía trên giường bé. Để vật đó lúc thì chuyển động lúc thì nằm yên, điều này sẽ tạo ra một trò chơi nho nhỏ cho bé.

Lực: Đưa ngón tay bạn ra, bé sẽ cố gắng bắt lấy. Lúc này giữ cho đầu bé ổn định và từ từ kéo bé lên đến tư thế ngồi. Sau đấy đặt bé lại tư thế nằm. Ôm ấp: dù bận rộn ba mẹ hãy dành riêng thời giờ chơi với bé mỗi ngày.

Từ 6 tháng đến 1 năm

Theo từng tháng, đứa trẻ của bạn phát triển một cách ấn tượng. Đến khoảng tháng thứ 8, bé sẽ bắt đầu di chuyển và có thể đứng lên bằng cách bám vào vật khác. Từ khoảng 1 năm bé có thể biết đi. Quá trình giao tiếp giữa bạn và bé cũng biến đổi.

Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn theo sát sự phát triển của bé.

Phát triển vận động tâm thần

10 tháng : đứng lên bằng cách bám vào điểm tựa, bập bẹ nói, làm những cử chỉ nhỏ và có thể phân biệt tên gọi

1 năm: đi lại, xếp đồ vật vào trong hộp (bắt đầu bằng bạn nắm tay chỉ dẫn), phân loại, chỉ bằng tay

Cùng trẻ vận động

Từ 6 tháng tuổi

Chuyển động: đặt bé nằm ngửa trên bề mặt thảm hoặc lót dày. Đặt ở cạnh bé, trong tầm nhìn, một vật có màu sắc nổi bật hoặc sặc sỡ, phát ra nhạc và có hình dáng độc đáo. Bé sẽ bị thu hút bởi đồ vật này và quay về hướng đó, cố gắng giành lấy.

Cái nhìn: đặt bé nằm ngửa trên bề mặt thảm hoặc lót dày. Cho bé thấy một vật có màu sắc nổi bật rồi di chuyển vật trong tầm nhìn của bé, khiến bé nhìn theo chuyển động.Tư thế đứng thẳng: giữa bé ở tư thế đứng thẳng và để bé tìm điểm tựa ở chân.

Nhận biết người khác: chơi trò ú oà với bé (che mặt rồi mở ra Ú oà nhiều lần).

Từ 10 tháng tuổi

Trí nhớ: hát cho bé những khúc nhỏ, kể những câu chuyện hay mấp máy theo lời bài hát. Sau nhiều lần bé sẽ nhớ được những chuyển động và cố gắng bắt chước giống người lớn.

Nhận biết người khác: khuyến khích bé đưa hay nhận đồ vật khi được yêu cầu.

Từ 12 tháng

Phát triển vận động tâm lý

15 tháng: bò lên cầu thang, tìm kiếm một vật bị giấu

18 tháng: đi bộ, ngồi một mình, chơi với đồ chơi

2 tuổi: chạy, đập bóng, gọi tên các hình ảnh, hiểu những mệnh lệnh đơn giản, ăn bằng thìa

Cùng trẻ vận động

Chơi trốn tìm: giấu một đồ vật dưới chiếc khăn để bé mò mẫm trong chiếc khăn để tìm đồ vật.

Cân bằng và phối hợp: tạo một hành trình di chuyển ngắn, những điểm đánh dấu và giúp bé theo từng bước.

Từ 2 tuổi

Bé bắt đầu chơi và trao đổi với người khác: bé bước vào hành trình khám phá cơ thể và mở mang với bên ngoài.Trò chơi với bóng: mấy người cùng ngồi thành vòng tròn và đẩy bóng trên mặt đất từ người này qua người khác. Sau đó cố gắng thêm vào một điều kiện phức tạp hơn. Ví dụ bé phải chuyền bóng cho một người được chỉ định nào đó.

Trò chơi ném: ném đồ vật về phía bé một cách nhẹ nhàng không gây nguy hiểm để khiến bé chú ý đến các chất liệu và kích thước khác nhau. Đó cũng là một cách để bé đánh giá khối lượng các đồ vật.

Từ 3 đến 11 tuổi

Giúp trẻ vận động hàng ngày

Trẻ trong tầm tuổi này nên vận động ở mức tương đương 1 giờ đi bộ nhanh mỗi ngày.

Con số này giúp bạn có một ý niệm về thời gian hoạt động thể chất cần thiết. Tuy nhiên bé không nhất thiết phải đi bộ trong suốt 1 giờ, bạn có thể cho bé đi xe đạp, đi bơi, chơi ngoài trời hay tham gia rất nhiều hình thức vận động khác.

Vận động giúp trẻ có sức khoẻ tốt hơn và tinh thần vui vẻ hơn và tăng khả năng chịu đựng. Đó cũng là một cách để trẻ giải phóng năng lượng, phát triển các kĩ năng vận động và nhận thức (khả năng phối hợp, tốc độ, sức bền, sự dẻo dai). Các hoạt động này cũng giúp bé gặp gỡ mọi người và phát triển sự tự tin.