Công viên tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn như thế nào

Những lợi ích sức khỏe tâm thần của việc sống trong tự nhiên là rất lớn. Tiếp xúc với môi trường xung quanh tự nhiên có thể nâng cao sức khỏe tâm lý, và nhà ở gần các khu vực cây xanh có thể làm giảm mệt mỏi tinh thần của cư dân. Ngay cả một cửa sổ đơn giản nhìn ra cây cối cũng có thể giúp bệnh nhân phẫu thuật hồi phục nhanh hơn.

Hãy cùng xem xét năm cách hàng đầu về cách các công viên và sân chơi, đặc biệt, sử dụng môi trường tự nhiên của chúng để mang lại lợi ích cho sức khỏe tâm thần:

1. Giảm căng thẳng

Nó chỉ ra rằng đi bộ một thời gian ngắn bên ngoài thực sự sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ cortisol của những người tham gia nghiên cứu, một loại hormone được tiết ra khi căng thẳng, giảm xuống sau thời gian ở trong tự nhiên. Những người tham gia ở trong môi trường công viên cho biết họ cảm thấy ít căng thẳng hơn và sáng tạo hơn so với những người ở trong khu vực đô thị.

2. Giảm trầm cảm

Môi trường xung quanh thiếu tự nhiên có thể ảnh hưởng nhiều hơn đến mức độ căng thẳng. Nó cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ buồn bã và trầm cảm của một người. Một nghiên cứu đã xem xét lượng trầm cảm được chẩn đoán ở những khu vực chỉ có 10% không gian xanh so với những khu vực có 90% không gian xanh.

Kết quả cho thấy có 32 trường hợp trầm cảm trên 1.000 người ở những nơi có ít không gian xanh, nhưng chỉ có 24 trường hợp trên 1.000 người ở những nơi có nhiều cây xanh. Nhóm nghiên cứu kết luận rằng tiếp cận với thiên nhiên là chìa khóa để giảm tỷ lệ trầm cảm lâm sàng và buồn bã.

3. Tập trung nuôi dưỡng

Chơi bên ngoài cũng có thể cải thiện sự tập trung của trẻ và giúp chúng chú ý lâu hơn. Trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADD) hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có ít triệu chứng hơn và có thể tập trung tốt hơn sau khi hoạt động bên ngoài một thời gian ngắn trong ngày học. Dành thời gian trên sân chơi cho phép trẻ giải phóng năng lượng bị dồn nén để chúng bớt cáu kỉnh và mất tập trung trong giờ học.

4. Kích thích Tương tác Xã hội

Những đứa trẻ học cách chơi tốt với những người khác khi còn nhỏ sẽ phát triển các phẩm chất giữa các cá nhân và kỹ năng làm việc nhóm tốt hơn. Công viên và sân chơi là nơi lý tưởng để trẻ em đi chơi với những người bạn thân nhất và gặp gỡ những người bạn mới. Xem xét các đặc quyền về sức khỏe xã hội của các sân chơi địa phương, không có gì ngạc nhiên khi các khu vực lân cận có không gian xanh phát triển mạnh có mối quan hệ xã hội mạnh mẽ hơn.

5. Nâng cao hạnh phúc

Cùng với kết quả khắc phục nhanh chóng, bạn có thể tin tưởng vào những lợi ích lâu dài về sức khỏe tâm thần của việc dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chuyển đến một khu phố xanh hơn vẫn thấy những lợi ích về sức khỏe tâm thần sau ba năm sống ở khu vực mới. Loại hạnh phúc này lâu dài hơn nhiều so với cảm giác hưng phấn ngắn ngủi mà bạn có được sau khi được tăng lương, biến mất sau khoảng sáu tháng.


:house: Waterfront Complex – Selby – North Yorkshire YO8 8AP Selby, North Yorkshire, the United Kingdom
:phone: +44 870 875 9383
:envelope_with_arrow: [email protected]
:globe_with_meridians: https://www.ceria.com.de/